冷え症チェック｜寝屋川市 たぶし鍼灸整骨院グループ
2024年01月16日
こんにちは！寝屋川市 たぶし鍼灸整骨院グループです。
1月に中旬になり、本格的に寒くなってきましたね。
そこで今日は、冷え症についてお話していきたいと思います。
冷え症チェックリスト↓↓｜寝屋川市 整骨院
□手足が冷たい・温めてもなかなか温まらない
□あかぎれ・しびれ・しもやけ
□関節痛・腰痛・頭痛・肩こり
□ほてり・のぼせるような感覚(冷えのぼせ)
□気温が高い日でも汗をかかない・身体が冷たい
□寝起きが悪い・寝坊しがち
□膀胱炎・頻尿
□顔色がくすんでいる・目の下にクマができやすい・肌が荒れやすい
□休んでも疲れが取れない・倦怠感
□低血圧
□生理痛や生理不順・月経前症候群
□便秘・下痢などの便通異常
□自律神経失調症・不眠症
□動悸・めまい・耳鳴り
□風邪を引きやすくなった
□食欲不振や胃痛・胃もたれ・お腹の張り
あなたはいくつ当てはまりましたか？
冷え症の原因は、筋力低下、食生活、ストレス、自律神経の乱れ等から起きてしまうのです。
実は、冷え症は男性と女性で冷えの原因が違う所があります。
・女性の冷えの原因｜寝屋川市 整骨院
女性は男性より筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴があります。筋肉は体温をあげる為に大きな役割をしてくれています。そのため筋肉が少ないと冷えやすくなります。
また女性には、生理があるのでホルモンバランスが崩れやすく自律神経が乱れ、冷えが起きやすくなります。また、更年期に冷えが現れる方もいます。
・男性の冷えの原因｜寝屋川市 整骨院
冷え症は、女性に多い傾向が見られますが、決して男性の方もゼロではありません。
男性の場合は、加齢による筋肉量低下や臓器などの老化によって代謝が下がり冷え症に
なる事があります。頻尿や腰痛、肩こりなどの症状で気づく方もいます。
・冷え症の改善｜寝屋川市 整骨院
・入浴、半身浴
・運動
・食べ物、飲み物
トマトやきゅうりなど生食できる野菜。
砂糖や合成甘味料のある、バター、マーガリン、スナック菓子やチョコレートがいいですよ。
飲み物だと、紅茶やほうじ茶、ウーロン茶、ココア、生姜湯などオススメ✨
・マッサージ
・呼吸法
沢山の改善方法があるので、是非実践してみてください。
【アクセス】
たぶし鍼灸整骨院：JR学研都市線 寝屋川公園駅 徒歩5分
寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線 寝屋川市駅 徒歩3分
香里園かほりまち整骨院鍼灸院：京阪本線 香里園駅 徒歩3分
香里園/寝屋川/寝屋川市駅/光善寺/枚方公園/枚方/枚方市
交野市/星田/四條畷市/守口市
【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰
産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ
猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性
