この夏、夏バテしないために！！｜寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループ
2024年07月1日
こんにちは。
たぶし鍼灸整骨院の吉原です。
今回はこの夏、みなさんが夏バテしないために！！
5つのクイズを出していこうと思います。
【第1問】｜寝屋川 整体
暑い日におでかけしている時や、スポーツをしている時に喉が渇いてしまいました。
あなたなら3つのうちどれを選びますか？
1.水やお茶だけ
2.ジュース
3.スポーツドリンク
正解は・・・3.スポーツドリンクです。
解説・・・夏の暑い日は汗と一緒に体の中の塩分も失われてしまいます。
スポーツドリンクには、塩分が含まれていますが水やお茶には入っていません！！
水やお茶だけでは、熱中症になってしまうため、スポーツドリンクがおすすめです。
【第2問】｜寝屋川 肩こり
天気が良い夏の熱中症予防として効果的なものは、次のうちどれでしょうか？
1.サングラスをかける
2.首にタオルを巻く
3.リストバンドをつける
正解は・・・2.首にタオルを巻くです。
解説・・・熱中症予防では、首に直射日光を当てないことが大切です。
帽子と一緒に濡らしたタオルを首に巻くのが効果的です。
【第3問】
暑い日のエアコンの温度はどれくらいに設定するのがいい？
1.18度
2.28度
3.38度
正解は・・・2.28度です。
解説・・・選択肢の18度は外の気温との差が大きすぎるため、低いのです。
38度は、真夏の外と同じくらいの気温になってしまうので高すぎます。
エアコンの温度は、28度くらいが理想です。
暑いようであればもう少し下げてはいいと思います。
【第4問】
夏のお風呂の入り方として正しいものはどれでしょうか？
1.水風呂に入り
2.シャワーだけにする
3.温かいお風呂にゆっくりする
正解は・・・3．温かいお風呂にゆっくりするです。
解説・・・暑い日でも、水風呂は体を冷やしすぎて風邪を引いてしまう場合があります。
シャワーだけにする日があってもいいのですが、温かいお風呂にゆっくりつかることで、
老廃物が汗として流れてくれ、疲れがとれてしっかり睡眠を取ることができます。
【第5問】これがラスト問題です！！
湿度や湿気が高いときは、どんなことに注意が必要でしょうか？
1.花粉症
2.インフルエンザ
3.食中毒や食あたり
正解は・・・3.食中毒や食あたりです。
解説・・・花粉症は、春や秋、インフルエンザは冬に症状がでやすい病気。
暑い夏は、湿度や湿気が高くなり食べ物が早く傷んでしまうので、
食中毒や食あたりをしないように賞味期限などに注意！！
クイズはこれでおしまいですが、何問正解しましたか？
梅雨が終わり暑い夏がやってきますが、夏バテにならないように元気に過ごしましょうね！！
体を冷やしすぎてしまうと、腰痛や肩こりを起こしてしまうこともあります。
その時は、是非たぶし鍼灸整骨院にご相談ください。
【アクセス】
たぶし鍼灸整骨院：JR学研都市線 寝屋川公園駅 徒歩5分
寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線 寝屋川市駅 徒歩3分
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【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
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