スポーツ・日常生活中に起こってしまった肘痛を改善！
2025年03月25日
肘痛でお悩みの方へ！「たぶし鍼灸整骨院」が寝屋川市でサポートします
こんにちは！
たぶし鍼灸整骨院グループの川口です！
日常生活やスポーツ中に発生する肘痛でお困りではありませんか？
寝屋川市にある「たぶし鍼灸整骨院」では、肘痛の原因を特定し、根本改善を目指した施術を提供しています。肘痛を放置すると慢性化し、日常動作やスポーツのパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。本記事では、肘痛の原因や予防策、そして「たぶし鍼灸整骨院」で受けられる施術について詳しくご紹介します。
肘痛の主な原因とは？
寝屋川市の皆さん、肘の痛みを感じることはありませんか？肘痛は、日常的な動作の積み重ねやスポーツによる負担が原因で発生します。
肘痛の代表的な原因
- テニス肘・ゴルフ肘（スポーツによる過度な負荷）
- デスクワークやスマホの使用による負担
- 重い荷物を持つことでの筋肉疲労
- 加齢による関節の摩耗
- 姿勢の悪さや肩・手首の使い方の影響
肘痛を放置すると、痛みが悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
肘痛を防ぐためのセルフケア
寝屋川市の皆さんに試してほしい、簡単な肘痛対策をご紹介します。
1. ストレッチとマッサージ
肘の筋肉を柔らかく保つために、軽いストレッチやマッサージを習慣にしましょう。
肘に付着する筋肉は前腕や二頭筋、三頭筋などがあるため腕全体をしっかり動かし、その後のストレッチを特に大切にしましょう。
2. 正しい姿勢を意識する
デスクワーク時の姿勢が悪いと、肘への負担が増します。キーボードやマウスの位置を調整し、楽な姿勢で作業しましょう。
3. 過度な負荷を避ける
重いものを持つときは、肘だけでなく体全体を使うようにしましょう。
ピンポイントに負荷がかかることにより肘を痛める可能性が高くなる。
4. アイシングや温熱療法
炎症がある場合はアイシングを、筋肉のこわばりがある場合は温めることで、痛みを和らげることができます。
「たぶし鍼灸整骨院」での肘痛施術
寝屋川市にある「たぶし鍼灸整骨院」では、肘痛の根本改善を目指した施術を提供しています。
1. 骨盤・背骨矯正
姿勢の崩れが起こることにより肘部に負担がかかり肘痛の原因になることが多いため、骨盤や背骨のバランスを整える施術を行います。
2. 鍼灸施術
痛みのある部位や関連するツボに刺激を与え、血流を促進し筋肉の緊張を和らげます。
3. 筋膜リリース
硬くなった筋膜を緩めることで、肘周辺の筋肉の柔軟性を取り戻し、痛みを軽減します。
痛みがあり肘が曲げれない方でも施術後は可動域がかなり上がります。
4. テーピング療法
スポーツや日常動作での肘への負担を減らすために、適切なテーピングを施します。
テニス肘や野球肘などに対するテーピングも可能です！
肘痛でお悩みの方は「たぶし鍼灸整骨院」へ！
寝屋川市にある「たぶし鍼灸整骨院」では、肘痛に悩む患者様の健康をサポートしています。
「最近、肘が痛くて物を持つのがつらい」「デスクワーク中に肘が痛む」「スポーツの練習後に痛みが出る」といった症状がある方は、早めのケアが大切です。
寝屋川市で信頼できる整骨院をお探しの方は、ぜひ「たぶし鍼灸整骨院」へご相談ください。
肘痛でお悩みの方はこちら
【アクセス】 たぶし鍼灸整骨院：JR学研都市線 寝屋川公園駅 徒歩5分 寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線 寝屋川市駅 徒歩3分 香里園かほりまち整骨院鍼灸院：京阪本線 香里園駅 徒歩3分 香里園/寝屋川/寝屋川市駅/光善寺/枚方公園/枚方/枚方市 交野市/星田/四條畷市/守口市
【適応症状】 腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み 産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ/脊柱管狭窄症 猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性
寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループは 「健康寿命を延ばそう SMART LIFE PROJECT」に加盟しております。 https://www.smartlife.mhlw.go.jp/
