冷えの腰痛には、注意‼｜寝屋川市 腰痛
2023年12月8日
こんにちは！寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループです。
慢性の腰痛の方の来院が多くなる今の季節。
実は、腰痛の方が多くなる季節は10月から3月が多いのは知っていましたか？
そんな「慢性の腰痛」持ちのみなさん、様々な原因がある中で冷え腰痛という言葉があるのはご存じですか？
運動したりお風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になるという方。
このタイプの人は、冷えにより筋肉の柔軟性が損なわれて起こる腰痛だと考えられます。
冬の時期特有の冷えからくる腰痛は、当然ですが『冷やさない』
そこで簡単に実践できる腰痛対策の中から、効果の高いものをいくつかご紹介しますね。
・食を考える｜寝屋川市 整骨院
お肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなどがいいですよ。
野菜では、カブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、かぼちゃ、ねぎの白い部分などをメインに入れるといいですよ。これらの体を温める食材には、味噌仕立ての味付けがおすすめ。
冬場は、紅茶、ジャスミン茶、ココアなどをホットで飲むようにしてくださいね。
・衣服を考えてみてください｜寝屋川市 整骨院
みなさん知っているかと思いますが、下半身を冷やさない事が大切です。
女性の方ならパンツスタイルがオススメです。
スカートを履く場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。腹巻もいいですよ。
それでも冷えるもっと温めたい人には、ホッカイロやレンジでチンの温熱ピローもあるので、
利用してみるといいですよ。
腰に貼るより、お腹に貼る方が効果的ですよ。
冬になり体重やスタイルが変化する方は、前側を温めてみてくださいね。
