寝屋川市を代表する口コミ評判の整骨院グループ

2024年07月22日

こんにちは！

たぶし鍼灸整骨院の桑野です！￤寝屋川　鍼灸整骨院　経穴　ツボ

7月も中旬になりましたね☼

皆さんお身体の調子はいかがですか？？

今日は夏場に多い身体の不調に効果的なツボをご紹介いたします☆彡

夏場に多いお身体の不調　￤寝屋川市　夏バテ　予防

その①疲労・倦怠感　￤寝屋川　鍼灸治療　肩こり　腰痛

『陽陵泉』(ようりょうせん)▶▶体内の循環を良くし疲労物質を流してくれます！

場所▶▶膝の外側に出っ張った骨（腓骨頭）の前方下のくぼんでいるところ☆

その②食欲不振　￤寝屋川市　根本改善

『水泉』(すいせん)▶▶胃腸の働きを整え水分代謝を良くする！

場所▶▶内くるぶしとかかとを結んだ線上の真ん中☆

『陽陵泉』(ようりょうせん)▶▶胃酸の分泌を抑えて消化機能を高める！

場所▶▶膝の外側に出っ張った骨（腓骨頭）の前方下のくぼんでいるところ☆

その③めまい　￤寝屋川市　鍼灸整骨院　めまい治療

『合谷』(ごうこく)▶▶目や耳の調子を整え、めまいを軽減！

場所▶▶手の甲で親指と人差し指の指の付け根の真ん中☆

☆押し方のポイント▶▶親指で骨際を押し込むように強く押す！

『翳風』(えいふう)▶▶耳鳴りやめまいを感じたらココ！

場所▶▶耳たぶの裏側のくぼみ☆

その④頭痛　￤寝屋川市　頭痛治療　頭痛予防　ツボ押し

『列缺』(れっけつ)▶▶頭部のトラブルに効く万能ツボ

場所▶▶手首の横じわの親指側から親指の幅1.5本分肘寄り☆

『角孫』(かくそん)▶▶側頭部の緊張性頭痛におすすめツボ！

場所▶▶耳を前に折ると耳の一番上が当たるところ☆

『耳門』(じもん)▶▶側頭部の緊張性頭痛におすすめツボ！

場所▶▶耳の穴のすぐ前にある出っ張りの付け根。口を軽く開けるとへこむところ☆

これから真夏本番！！　￤寝屋川市　鍼灸整骨院　たぶし鍼灸整骨院

水分補給、十分な休息をしっかり心掛け

少しでも上記に当てはまる症状がありましたらツボを押してみて下さい!(^^)!

※症状が重い時は必ず病院を受診してください。

ツボを押して楽しい夏を過ごしましょう～～～～～（＾－＾）.。o○

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寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループは

「健康寿命を延ばそう　SMART LIFE PROJECT」に加盟しております。

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2024年07月12日

こんにちは！

たぶし鍼灸整骨院の藤本です！

今回はお家でできる腰痛予防をご紹介いたします。

腰痛の予防としては主にトレーニングです。

トレーニングとしては体感トレーニング(フロントブリッジ)、ドローイン、足上げ腹筋です。

ここからはやり方を説明します。｜寝屋川市　腰痛

●フロントブリッジ　(1分×3セット)

・うつ伏せで寝転ぶ

・肘を90°に曲げ小指から肘をゆかにつける。

・腕と足のつま先で身体を持ち上げる。

・顔は下向きのままで頭から足にかけて一直線になるようにする

これは、1分を3セットが理想だがまずはできる数秒からでもよい。

例えば15秒、30秒、45秒など、できる範囲でする。

＊注意点として身体を持ち上げたときに腰をそりすぎないようにする。(腰を痛めることがある)｜腰痛　トレーニング

●ドローイン　(10回×3セット)

・仰向けで寝転び、両膝を90度に曲げる

・寝転んだ状態で腰と床の間に手をいれる

・息を吸って、息を吐きながら腰と床の間にある手を腰で押しつぶすイメージでお腹に力を入れる。｜寝屋川市　腹筋トレーニング

●足上げ腹筋　(1分×3セット)

・仰向けに寝る

・足を床から5センチほどあげる。この時足は一直線に伸ばして行う。

・これもフロントブリッジ同様理想は1分ですが、まずはできる範囲の秒数で行う。

今回あげさせてもらったトレーニングですが、おすすめとしては慢性期の腰痛がある方におすすめです！

急性期のギックリ腰などの人が行うとより腰を痛める原因にもなる可能性があるため、痛みが落ち着いてから行ってください。

＊注意点としてトレーニングの最中に痛みがでたり、終わった後に痛みが増した場合は安静にし様子を見て行って下さい。

また、腰痛などお身体のことでお困りの際は当院までお越しください。

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2024年07月1日

こんにちは。

たぶし鍼灸整骨院の吉原です。

今回はこの夏、みなさんが夏バテしないために！！

5つのクイズを出していこうと思います。

【第1問】｜寝屋川　整体

暑い日におでかけしている時や、スポーツをしている時に喉が渇いてしまいました。

あなたなら3つのうちどれを選びますか？

1.水やお茶だけ

2.ジュース

3.スポーツドリンク

正解は・・・3.スポーツドリンクです。

解説・・・夏の暑い日は汗と一緒に体の中の塩分も失われてしまいます。

スポーツドリンクには、塩分が含まれていますが水やお茶には入っていません！！

水やお茶だけでは、熱中症になってしまうため、スポーツドリンクがおすすめです。

【第2問】｜寝屋川　肩こり

天気が良い夏の熱中症予防として効果的なものは、次のうちどれでしょうか？

1.サングラスをかける

2.首にタオルを巻く

3.リストバンドをつける

正解は・・・2.首にタオルを巻くです。

解説・・・熱中症予防では、首に直射日光を当てないことが大切です。

帽子と一緒に濡らしたタオルを首に巻くのが効果的です。

【第3問】

暑い日のエアコンの温度はどれくらいに設定するのがいい？

1.18度

2.28度

3.38度

正解は・・・2.28度です。

解説・・・選択肢の18度は外の気温との差が大きすぎるため、低いのです。

38度は、真夏の外と同じくらいの気温になってしまうので高すぎます。

エアコンの温度は、28度くらいが理想です。

暑いようであればもう少し下げてはいいと思います。

【第4問】

夏のお風呂の入り方として正しいものはどれでしょうか？

1.水風呂に入り

2.シャワーだけにする

3.温かいお風呂にゆっくりする

正解は・・・3．温かいお風呂にゆっくりするです。

解説・・・暑い日でも、水風呂は体を冷やしすぎて風邪を引いてしまう場合があります。

シャワーだけにする日があってもいいのですが、温かいお風呂にゆっくりつかることで、

老廃物が汗として流れてくれ、疲れがとれてしっかり睡眠を取ることができます。

【第5問】これがラスト問題です！！

湿度や湿気が高いときは、どんなことに注意が必要でしょうか？

1.花粉症

2.インフルエンザ

3.食中毒や食あたり

正解は・・・3.食中毒や食あたりです。

解説・・・花粉症は、春や秋、インフルエンザは冬に症状がでやすい病気。

暑い夏は、湿度や湿気が高くなり食べ物が早く傷んでしまうので、

食中毒や食あたりをしないように賞味期限などに注意！！

クイズはこれでおしまいですが、何問正解しましたか？

梅雨が終わり暑い夏がやってきますが、夏バテにならないように元気に過ごしましょうね！！

体を冷やしすぎてしまうと、腰痛や肩こりを起こしてしまうこともあります。

その時は、是非たぶし鍼灸整骨院にご相談ください。

当院の詳しい情報はこちら！

【アクセス】

たぶし鍼灸整骨院：JR学研都市線　寝屋川公園駅　徒歩5分
寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線　寝屋川市駅　徒歩3分
香里園かほりまち整骨院鍼灸院：京阪本線　香里園駅　徒歩3分
香里園/寝屋川/寝屋川市駅/光善寺/枚方公園/枚方/枚方市
交野市/星田/四條畷市/守口市

【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ/脊柱管狭窄症
猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性

2024年06月21日

こんにちは！

たぶしグループ香里園かほりまち整骨院の中村です。

本日はばね指についてご紹介したいと思います。

ばね指とは指の腱鞘炎のことを言います。筋肉と骨を結びつけている腱の部分が通るトンネル部分である腱鞘で炎症が起こり指の付け根に痛みが生じてきます。これを放っておくと腱や腱鞘が腫れてしまいばねのようなカクカクとした動きが出てしまい家事や仕事に支障が出てきてしまう事が多いです。寝屋川市｜ばね指

ばね指の主な原因は家事や手をよく使う仕事に多く見られます。指の使い過ぎが原因の事も多いですが、更年期や妊娠、出産などでホルモンバランスが乱れる時期の女性や糖尿病を患っている方にも多く見られます。

ばね指のセルフケアとしてはまずは手にかかる負担を軽減するすることが一番大切です。もし、手を激しく動かしてしまった場合は指をしっかりと冷湿布などでしっかりと冷やし、その後に入浴時に温める事が重要です。また、指の筋肉は腕とつながっているため腕を痛気持ちいいぐらいの強さで全体的にほぐすと指までしっかりと血流が行き届き指が動かしやすくなります。寝屋川市｜指の痛み

寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループではばね指に特化した施術も行っております。早期に施術していくことによってしっかりと治す事ができますので症状にお困りであればお気軽に寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループのスタッフまでご相談ください。

寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループは

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腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
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猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性

2024年06月17日

こんにちは！！

たぶし鍼灸整骨院の桑野です！

暑い日も増え段々夏に近づいてきてますね☼

6月上旬で最高気温が30度を超えるところもチラホラとあるみたいで

夏本番どうなるのか心配ですね…

皆さんはこまめに水分は取れていますか？？

今の時期「かくれ脱水」が増えてきてるんです！！！！！　￤寝屋川　鍼灸　整骨院

「かくれ脱水」とは…脱水症状の一歩手前の段階。体の水分量が減っているのに脱水の症状がはっきり出ず、自覚症状もない状態を「かくれ脱水」といいます。

私たちの体は、トイレはもちろん、呼吸をしているだけで水分を失ってるんです。

　￤バランス整体　骨格矯正　深部整体

～かくれ脱水を疑う症状～　￤鍼灸治療　ハイボルテージ治療

●皮膚の艶がなく乾燥しガサついている。

●口の中がねばつく。

●食べ物がパサつき唾液が少なくうまく飲み込めない。

●便秘になったり、便秘がさらにひどくなった。

●足がむくみ、靴下の後が10分以上残る。

●指先が冷たい。

●立ちくらみがする。

●尿の色が濃い。

当てはまる方は危険！！！！！！！

～かくれ脱水の予防法～　￤美容鍼　体感強化

★こまめな水分補給をする。

→カフェインやアルコールは利尿作用があるのでNG。コップ1杯のお水や白湯を喉が渇く前にこまめに取りましょう！

★食事から水分補給をする。

→お味噌汁やスープなどを食事に取り入れましょう！

★涼しく過ごせるよう室内環境を整える。

→室温は28℃、湿度は55～65％が最も理想とされています！扇風機やエアコンで室温を調整をするとともに除湿機の利用や加湿のために濡れタオルを干すなど工夫してみましょう！

★子供や高齢者の方は周りの人が気に掛けるようにする。

→子供は体温調節能力が十分に発達していなかったり、高齢者の場合は皮膚体温の感受性が鈍感になり自覚がないため周りの人が気にかけてあげましょう！

★水分が不足しやすい起床後や入浴前後、就寝前は意識して水分を補給する！

→人は寝てる間に約500ml～1ℓの水分を失ってるんです！夜間熱中症や脳梗塞のリスクも高まるので寝る前の水分補給は大切です！！

今からこまめな水分補給を心掛け素敵な夏を迎えましょう！！！

2024年06月11日

こんにちは！

たぶし鍼灸整骨院の藤本です！

今回は右の膝の痛みと股関節の痛みで来院された患者様が当院でどういう治療をしたのかを紹介します。｜寝屋川整骨院

行った治療としては骨格矯正、深部整体、ハイボルテージを行いました。

治療としてはハイボルテージでは膝付近の筋肉にアプローチしたところ、痛みはかなり楽になっていたのでそこから動きを出すために深部整体を行いました。｜電気治療

まず初めて来られた際は特に膝の方が痛く屈伸ができないという状態でした。

そこから治療を重ねていく中で屈伸もできるようになり、痛みもかなりよくりました。｜寝屋川　膝の痛み

FK様貴重なご意見ありがとうございました。たぶし鍼灸整骨院での施術前は右膝の痛みがありましたが施術後は悩まれていた部分が少しずつ良くなっていきました。まだ股関節の痛みは残っているのでこれからもしっかり治療させてもいますね。｜寝屋川　股関節痛

膝の痛みに関する情報はこちら

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【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
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猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性

2024年06月3日

こんにちは！

たぶし鍼灸整骨院の吉原です。

いよいよ6月に突入！！早いことに2024年も残り半月になりましたね。

6月と言えば梅雨の時期ですね。寝屋川市｜片頭痛

梅雨の時期は、毎日がジメジメとして湿気が多く梅雨前線や低気圧などの変化により、

片頭痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今回は、片頭痛についてお話をしていこうと思います。

4人に1人は『頭痛持ち』と言われています。寝屋川市｜肩凝り

頭痛にも種類があるのですが、気圧の変化を受けることによって生じるのが片頭痛です。

この時期に片頭痛がひどくなっていますのは、低気圧による脳内の血管の拡張と気温差、気圧差による自律神経の乱れによるものです。

・片頭痛でお悩みの方は、肩や後頭部、頭にあるツボに鍼治療をしてあげることにより、頭部へ流れる血流を調整し、頭痛を軽減・消失することができます。

また、頭痛の原因の1つとなる、肩・首・背中の凝りも改善します。寝屋川市｜鍼治療

・片頭痛に対しての予防

①生活リズムを崩さない

②強い紫外線は脳に影響もあるので、外出の際は日傘や帽子を使用

③こまめに湿度調整を行う

④喫煙、飲酒の多量摂取

⑤ほうれん草、サーモン、キノコ、さつまいも、バナナ、コーヒー(適量)、ダークチョコレートなど、他にもブロッコリー、アボカドなども摂取する

これからの時期、片頭痛でお悩みの方は是非当院までご相談ください。

片頭痛にお悩みの方はこちら

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【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ/脊柱管狭窄症
猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性

2024年05月29日

こんにちは！

たぶしグループ香里園かほりまち整骨院の中村です。

本日は40代、50代の方に多い四十肩、五十肩についてご紹介します。寝屋川市｜四十肩、五十肩

まず、四十肩、五十肩の名称は肩関節周囲炎と呼ばれています。この症状は名前の通り肩関節の周辺に炎症が起こり腕に痛みが出て上がらなかったり、手が後ろに回せない等が主な症状となっています。

四十肩、五十肩は女性にやや多い傾向があり痛みは片腕だけに出ることが多く両腕同時に出ることはほとんどありません。寝屋川市｜肩の痛み

痛みの原因は正確には分かっていませんが加齢による関節の周りを包んでいる膜や筋肉、腱の性質が悪化して起こるものだとも言われています。

この肩の痛みは急に出て上がらなくなったと思われる方が多いですが徐々に上がらなくなってくることが多いです。

四十肩、五十肩の初期症状チェック

・腕を少しでも上げると肩が痛い

・肩を回せない

・寝ている時の肩の痛みで目が覚める

・朝起きた時に肩の痛みがある

・服を着替える動作がつらい

このチェックリストが一つでも多く当てはまる方は四十肩、五十肩の初期症状が出ている可能性があります。また、最後の服を着替える動作がつらい時の着替える順序としては、先に痛みのある方の腕から通しその次に痛みのない方の腕を通します。反対に脱ぐ時は痛みのない方の腕から脱いでもらうとスムーズに着脱ができます。

たぶし鍼灸整骨院グループでは痛みを和らげるハイボルテージ治療や腕の可動域を上げる深部整体など四十肩、五十肩に特化した治療も行っております。

少しでも痛みにお困りの方はたぶし鍼灸整骨院グループのスタッフまでお気軽にご相談ください。

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【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ/脊柱管狭窄症
猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性

四十肩、五十肩についてはこちら

2024年05月20日

こんにちは！

寝屋川鍼灸整骨院の桑野です！！

5月も中旬になり夏も近づいてきましたね☼￤寝屋川市　鍼灸整骨院　腰痛

皆さん今年の夏は海やプールに行く予定はございますか？？

夏に向けて〝美ボディ〟目指しませんか！？　￤寝屋川市　鍼灸整骨院　インナーマッスル

当院ではインナーマッスルを鍛える電気治療

≪ indepth ~インデプス~≫　がございます！！！

indepthとは？￤寝屋川市　電気治療

電気的筋肉刺激装置（EMS）といい

脳からの電気信号ではなく、機械によって筋肉を刺激（動かす）ことのできる機械です。

30分間電気をあてるだけで自分では鍛える事の難しいインナーマッスルとアウターマッスルまで鍛える事ができます！

腹筋運動に例えると約5000～9000回ほど運動したことになります！

インナーマッスルは【天然のコルセット】と言われるほど大切なんです！！

インナーマッスルを鍛えることによって期待される効果

・運動不足解消

・筋力強化

・肩こり、腰痛の予防

・代謝が良くなり痩せやすい身体作りが期待できます

・便秘解消

・姿勢改善

こんな人におすすめ！

★ポッコリお腹が気になる

★運動や体を動かすのが苦手

★お腹周りの肉が取れない

★冷え性、むくみが気になる

★体力、筋力が落ちてきてると感じる

★運動不足

★慢性的な肩こり、腰痛がある方

★出産経験がある

↑当てはまるものが1つでもある方はおすすめです！

体質を変えるのは簡単なことではありません…

筋トレやダイエット何事でもそうで個人差はありますが

体質が変わりだすのにだいたい3ヶ月ぐらいの期間が必要です。

当院では短期、長期プランがございますので

まずはお気軽に体験でもしてみませんか？

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2024年05月15日

こんにちは！

寝屋川たぶし鍼灸整骨院の藤本です。

今回紹介するのは腰痛に効くツボをご紹介します！

◎腰痛点(ようつうてん)｜寝屋川市　腰痛解消

【見つけ方】

腰痛点は手の甲に二点あり、一つ目は人差し指と中指の骨の間を手首の方に向かって滑らせ指が止まった響くポイントが腰痛点になります。二つ目が薬指と小指の間を一つ目同様にして響くポイントに取ります。｜寝屋川　腰痛解消ツボ

【押し方】

響くポイントを30秒ほどグーッとえ押さえます。

特にぎっくり腰になってしまった方などにはお勧めです！

◎委中(いちゅう)｜寝屋川市　腰痛

ここは腰や臀部が重たい感じがある人におすすめの場所になります。

【見つけ方】

膝の裏の関節にしわがある部分の真ん中に響くポイントがあるのでそこに取る。

【押し方】

響くポイントを30秒ほどグーッとえ押さえます。

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【アクセス】

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