30代から出始める様々な身体の変化や症状｜寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループ
2024年11月11日
こんにちは！
たぶし鍼灸整骨院グループの新家です。
11月になり、肌寒い季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
冷える時期になると身体にも力が入り、筋肉もこわばる為そこから痛みに変わることもあります。
こういった症状は年齢を重ねるごとに多くなります。そこで今回は30代に多い身体の症状や変化についてお話します。
1.疲労感、倦怠感
原因：睡眠不足やストレス、長時間のデスクワークや運動不足が影響しています。また、年齢とともに基礎代謝が少しずつ下がり、疲れが取れにくくなることがあります。
対策：睡眠をしっかりとること、軽い筋トレやウォーキングなど適度な運動で体力を維持する事が大切です。また、栄養の取れた食事も心がけましょう。
原因：長時間のパソコン作業やスマホの使用が影響しています。特にデスクワークでは、姿勢が悪くなりがちで、肩や腰に負担が掛かりやすくなります。
対策：定期的にストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。正しい姿勢を意識する事も有効です。
健康管理のポイント
30代では、忙しさの中で健康管理がおろそかになりがちですが、無理をせず日々のケアを少しずつ取り入れることが大切です。毎日の軽いストレッチ、十分な食事など、簡単に取り入れられるものから始めましょう。
また、寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループでは、今回紹介した肩こりや腰痛の特化した施術も行っております。少しでもお困りの方はお気軽に寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループのスタッフまでお声がけください。
【アクセス】
たぶし鍼灸整骨院：JR学研都市線 寝屋川公園駅 徒歩5分
寝屋川鍼灸整骨院：京阪本線 寝屋川市駅 徒歩3分
香里園かほりまち整骨院鍼灸院：京阪本線 香里園駅 徒歩3分
香里園/寝屋川/寝屋川市駅/光善寺/枚方公園/枚方/枚方市
交野市/星田/四條畷市/守口市
【適応症状】
腰痛/肩こり/頭痛/寝違え/坐骨神経痛/ヘルニア/ぎっくり腰/五十肩/四十肩/膝の痛み
産後骨盤矯正/骨盤矯正/背骨矯正/整体/筋膜リリース/しびれ/脊柱管狭窄症
猫背/巻き肩/ストレートネック/冷え性
寝屋川市たぶし鍼灸整骨院グループは
「健康寿命を延ばそう SMART LIFE PROJECT」に加盟しております。
